??魯網(wǎng)9月15日訊   腦卒中，即急性腦血管病，常見疾病包括有腦梗死、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。臨床表現(xiàn)主要有言語不清、口舌歪斜、偏側(cè)肢體麻木或無力，嚴(yán)重者可出現(xiàn)神志不清。因這類疾病起病急、癥狀多端、變化迅速，與自然界“風(fēng)”的特性類似，故而我國(guó)古代醫(yī)家把這類病類比而得名“中風(fēng)病”。

??中風(fēng)病的發(fā)病雖急，但其形成與發(fā)生卻是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。正如《景岳全書·非風(fēng)篇》說：“卒倒多由昏憒，本皆內(nèi)傷積損頹敗而然，原非外感風(fēng)寒所致。”大多數(shù)中風(fēng)病患者在真正發(fā)病之前有長(zhǎng)達(dá)若干月甚至幾年的非健康“未病”狀態(tài)。按照中醫(yī)“治未病”（預(yù)防）理論進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可有效的降低其進(jìn)一步向疾病方向的轉(zhuǎn)化。其實(shí)中醫(yī)的 “治未病”理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心腦血管病“一級(jí)預(yù)防”的概念是不謀而合的。

??中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防中風(fēng)病有情志調(diào)攝、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生及針灸、推拿、體質(zhì)養(yǎng)生、順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生等原則和方法。

??一、調(diào)暢情志

??祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，稱“七情”，其中怒、喜、思、憂、恐為五志，情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切?！豆沤襻t(yī)統(tǒng)》說：“七情不舒，遂成郁結(jié)，即郁之久，變病多端”，情志失調(diào)是產(chǎn)生疾病的重要原因，臨床中由于生氣、悲傷、精神緊張等誘發(fā)中風(fēng)病的情形時(shí)?？梢砸姷?。

??《內(nèi)經(jīng)》說“靜則神藏，躁則神亡”，養(yǎng)神之道貴在“靜”，使人的精神活動(dòng)保持在淡泊寧靜的狀態(tài)。生活中有許多活動(dòng)，如閱讀、繪畫、書法、音樂、下棋、種花、釣魚等均能起到賞心悅目、怡情養(yǎng)性、調(diào)神健身的作用。

??人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是，遇事要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對(duì)待目前的復(fù)雜事情。事情過后，不要把它長(zhǎng)期放在心上，以自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。保持精神內(nèi)守，人則長(zhǎng)壽。

??二、飲食調(diào)護(hù)

??合理飲食，首先要戒煙酒。飲食習(xí)慣不佳，喜好煙酒，喜食葷腥，饑飽無度，可致脾失健運(yùn)，聚濕生痰，以致肝風(fēng)挾痰，橫竄經(jīng)絡(luò)，誘發(fā)中風(fēng)。

??其次在按時(shí)進(jìn)餐的同時(shí)注意飲食均衡，不應(yīng)該過多地食用一種食物，應(yīng)當(dāng)保持食物的多樣性。注意葷素搭配，素食主義者或肉食主義者，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)出現(xiàn)極大的不平衡。

??最后注意口味清淡，少食用刺激性食物。多采用蒸、煮、燉及少油快炒等低脂烹調(diào)方法，少食油炸之品。

??三、適勞逸慎起居，適宜運(yùn)動(dòng)

??生活不規(guī)律、長(zhǎng)期疲勞、工作緊張都容易導(dǎo)致中風(fēng)，注意勞逸結(jié)合非常必要。“和其血脈，以暢郁積”，適宜運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)臟腑功能，使機(jī)體陰陽氣血平衡協(xié)調(diào)。傳統(tǒng)保健中“五禽戲”“太極拳”“八段錦”“易筋經(jīng)”等可增強(qiáng)體質(zhì)，有益身心。

??中風(fēng)病是一種發(fā)病率較高的疾病，可以導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，不過我們也不要過于害怕，針對(duì)中風(fēng)的發(fā)病原因進(jìn)行有效的預(yù)防措施，可降低其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，良好的心態(tài)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是我們預(yù)防中風(fēng)的好方法。（通訊員 黎紅）