??受副热带高压影响，今天到23日潍坊市将维持35℃以上的高温天气，相对湿度50～80%，温度高、湿度大，体感闷热。今天最高气温35～37℃，局部可达38℃；20日—23日，最高气温36～39℃，局部可达40℃。

??居民健康防护建议

??（1）减少户外活动。白天紫外线较强，气温较高，尽量减少户外活动。如需外出，注意做好防晒，穿浅色宽松衣服，戴宽檐帽、太阳镜，选择阴凉处活动，并注意合理休息。

??（2）科学补充水分。主动、多次、适量饮水，不要等口渴再喝水，每日饮水不少于2000ml，可饮用淡盐水、绿豆汤等（避免一次性猛灌）。不宜用含糖饮料代替饮水。

??（3）合理使用降温设备。可使用风扇、空调等设备，保持室内凉爽及通风，但需要避免直吹?？盏魑露炔坏陀?6℃，避免室内外温差过大引发感冒。 

??（4）注意饮食卫生。夏季食物易变质，宜现做现吃。如有留存剩菜，需冷藏保存且不超过24小时，再次食用前需彻底加热。

??户外作业人员健康提示

??（1）合理安排作业时间

??避开中午11点至下午3点的高温时段，缩短连续作业时间，增加休息次数。采用“做两头、歇中间”的作业模式，保证充足的休息恢复时间。

??（2）及时补充水分和电解质

??少量多次饮水，每次100-200毫升，避免一次性大量饮水增加心脏负担，可饮用淡盐水或含电解质的运动饮料。不要用饮料、啤酒代替水，避免饮用过凉的水，以防刺激肠胃。

??（3）科学防暑降温

??穿戴透气、轻便、浅色的工作服，佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜等防晒用品。作业场所附近设置遮阳休息区，配备风扇、冰块等降温设备，条件允许时可使用喷雾降温。

??（4）警惕中暑症状

??出现头晕、恶心、冷汗、面色苍白等不适表现时，立即转移至阴凉处，并及时补充含盐饮品，若持续不见好转，请及时就医。夏季可常备防暑降温药品（如藿香正气水），若有不适，根据药品说明服用。