鲁网9月7日讯（记者 解家潍）古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

　　白露已至，初秋残留的暑气逐渐消散，夏季风逐渐为冬季风所代替，天气逐渐转凉。唐代诗人孟浩然曾在《初秋》中写到：不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

　　尤其是近日潍坊天气明显降温，受气旋影响，5～6日潍坊市将出现大风天气，南风转北风，内陆地区6～7级阵风8～9级，北部海区7～8级阵风9～10级。风力稍强，在这里提醒大家出门注意保暖。

　　秋风吹走了高温和空气中的水分，秋燥随之而来，平时的饮食也要多加注意。

　　“秋燥时一定要注意饮食调理，要注意不吃或少吃辛辣刺激的食物，如烧烤、火锅、麻辣烫等。因为这些食物含有如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。另外注意少喝酒，特别是白酒?！蔽凰菰刺弥匆抵幸绞α趵蚶蛩档健３酥?，以下的食物可以帮助人们在秋燥中，滋阴润燥，缓解不适。

　　1.梨子，梨子具有润燥消风，镇咳止喘。对于秋燥有较好的效果并且清心降火，老年人适合，儿童也适合，所以适当的吃梨子是能够有效缓解秋燥。

　　2.芋头，具有健脾胃的功效，炖着吃就好，可以少蘸白糖。

　　3.大枣，大枣能够宁心安神益智健脑对于提高免疫力，治疗高血压缓解骨质疏松，改善贫血，也有较好的效果是秋季老年人常用的补品，并且有较好的缓解秋燥的作用。

　　4.菊花和百合都是能够疏散风热并且清心安神，对于秋燥也是有明显的缓解作用并且生津明目、润肺解渴效果非常的明显。

　　除此之外还有芡实、白萝卜、莲藕、柑橘、石榴、银耳等都是润肺养阴的食物，秋燥时不妨多吃一些。

　　小编在这里提醒您，小心“秋老虎”，注意多吃水果多喝水，少吃刺激性食物以避免上火。